Asanas

Praktiziere soft es geht Yogaübungen, Asanas. Es reichen 15 Minuten. Übe mit Bewusstheit. Weniger ist oft mehr.

Pranayama

Beschäftige dich mit deinem Atem. Lerne die Atemübungen aus dem Yoga. Die Ein und Ausatmung gibt uns die Hauptenergie in unserem Leben.

Mantra

Versuche einmal pro Woche das Essen und deine Gedanken zu reduzieren. Plane einmal im Jahr Fastentage ein.

Meditiere

Gehe so oft du kannst unter Tag in stille Momente. Erfahre die Zeit von 4.00-6.00 Morgens, zünde eine Kerze an, ein Räucherstäbchen und verbinde dich mit dem Göttlichen. Lass dich begleiten von einem erfahrenen Meditationslehrer.

Sattvische Vegetarische Nahrung

Iss sattvische und vegetarische Nahrungsmittel. Vermeide Kaffee, Schwarztee, Knoblauch, Zwiebeln, Eier. Kaufe Lebensmittel aus der Region wo du lebst.

Der von Sattva geprägte Geist ist dominiert von Zufriedenheit, Harmonie, Toleranz, hoher Intelligenz, und tiefer Erkenntnis.