{"id":381,"date":"2026-02-13T16:59:33","date_gmt":"2026-02-13T15:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/neu.yoga-susanne.ch\/?page_id=381"},"modified":"2026-03-28T11:14:19","modified_gmt":"2026-03-28T10:14:19","slug":"tipps-fur-den-alltag","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoga-susanne.ch\/en\/tipps-fur-den-alltag\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr den Alltag"},"content":{"rendered":"

Asanas<\/h4>\n\n\n\n

Praktiziere soft es geht Yoga\u00fcbungen, Asanas. Es reichen 15 Minuten. \u00dcbe mit Bewusstheit. Weniger ist oft mehr.<\/p>\n\n\n\n

Pranayama<\/h4>\n\n\n\n

Besch\u00e4ftige dich mit deinem Atem. Lerne die Atem\u00fcbungen aus dem Yoga. Die Ein und Ausatmung gibt uns die Hauptenergie in unserem Leben.<\/p>\n\n\n\n

Mantra<\/h4>\n\n\n\n

Versuche einmal pro Woche das Essen und deine Gedanken zu reduzieren. Plane einmal im Jahr Fastentage ein.<\/p>\n\n\n\n

Meditiere<\/h4>\n\n\n\n

Gehe so oft du kannst unter Tag in stille Momente. Erfahre die Zeit von 4.00-6.00 Morgens, z\u00fcnde eine Kerze an, ein R\u00e4ucherst\u00e4bchen und verbinde dich mit dem G\u00f6ttlichen. Lass dich begleiten von einem erfahrenen Meditationslehrer.<\/p>\n\n\n\n

Sattvische Vegetarische Nahrung<\/h4>\n\n\n\n

Iss sattvische und vegetarische Nahrungsmittel. Vermeide Kaffee, Schwarztee, Knoblauch, Zwiebeln, Eier. Kaufe Lebensmittel aus der Region wo du lebst.<\/p>\n\n\n\n

Der von Sattva gepr\u00e4gte Geist ist dominiert von Zufriedenheit, Harmonie, Toleranz, hoher Intelligenz, und tiefer Erkenntnis.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
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